전체 글 썸네일형 리스트형 불안 증상 해결 방법(자꾸 불안해요) 안녕하세요. 오늘은 불안 증상 해결 방법에 대한 글로 찾아뵙게 되었습니다! 각설하고, 바로 본론으로 넘어가 볼까요? 불안의 증세와 증상 불안은 우리가 일상생활에서 많이 경험하는 감정 중 하나입니다. 때로는 긴장하고 불안해지는 것은 문제가 없지만, 지나치게 불안해지면 우리 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 불안의 증세와 증상은 다음과 같습니다. 심장이 빨리 뛰는 것 같은 느낌 숨이 가빠지는 느낌 손발이 떨리는 느낌 불안과 두려움에 대한 강렬한 느낌 집중력 저하 자신감 상실 수면 장애 불안의 해결 방법 불안은 쉽게 해결할 수 있는 것은 아니지만, 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 뇌 활동을 촉진시키고 스트레스와 불안을 완화시키는 데 효과적이라고 .. 더보기 잘사는 방법(Feat.인지의 중요성) 인지란 무엇일까요? 안녕하세요!! 오늘은 삶의 질을 높이는 방법 중 하나인 '인지'에 대해 이야기해보려고 합니다. 인지란 자신과 주변 환경에 대한 인식과 이해를 의미합니다. 따라서, 우리는 인지를 바탕으로 세상을 인식하고 판단하며 행동하는데요. 인지가 높아지면 자신의 감정과 생각을 잘 관리할 수 있고, 문제를 해결하고 목표를 달성하는 능력이 향상됩니다. 하지만 인지가 부족하면 자신과 타인에 대한 오해와 갈등이 발생하고, 스트레스와 불안감이 증가하며, 삶의 만족도가 낮아지니 인지를 높이는 게 중요하겠죠? 그럼 인지를 높일 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다! 첫 번째 방법 : 자기 반성 자기 반성은 자신의 감정과 생각을 정리하고 분석하는 과정입니다. 자기 반성을 하면 자신의 강점과 약점을 파악하고, 잘못.. 더보기 이전 1 2 다음
