건강한삶 썸네일형 리스트형 불안 증상 해결 방법(자꾸 불안해요) 안녕하세요. 오늘은 불안 증상 해결 방법에 대한 글로 찾아뵙게 되었습니다! 각설하고, 바로 본론으로 넘어가 볼까요? 불안의 증세와 증상 불안은 우리가 일상생활에서 많이 경험하는 감정 중 하나입니다. 때로는 긴장하고 불안해지는 것은 문제가 없지만, 지나치게 불안해지면 우리 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 불안의 증세와 증상은 다음과 같습니다. 심장이 빨리 뛰는 것 같은 느낌 숨이 가빠지는 느낌 손발이 떨리는 느낌 불안과 두려움에 대한 강렬한 느낌 집중력 저하 자신감 상실 수면 장애 불안의 해결 방법 불안은 쉽게 해결할 수 있는 것은 아니지만, 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 뇌 활동을 촉진시키고 스트레스와 불안을 완화시키는 데 효과적이라고 .. 더보기 이전 1 다음